Advertisement
Kabar Ngetren/Jakarta - Puasa bukan hanya sekedar ibadah, tetapi juga dapat memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Dalam Islam, puasa merupakan salah satu perintah dari Allah SWT yang harus dilakukan oleh umat Muslim di seluruh dunia. Dalam pandemi saat ini, menjaga kesehatan tubuh menjadi sangat penting, dan puasa dapat menjadi solusi untuk hidup sehat. Berikut adalah lima manfaat puasa yang terbukti secara ilmiah:
Meningkatkan kontrol gula darah
Penelitian telah menunjukkan bahwa puasa pada bulan Ramadan dapat meningkatkan kontrol gula darah pada orang yang berisiko terkena diabetes. Dengan berpuasa, tubuh dapat mengatur kadar gula darah secara lebih baik.
Baik untuk kesehatan jantung
Puasa juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan risiko penyakit jantung koroner, tekanan darah trigliserida, dan kadar kolesterol. Dengan menjaga kesehatan jantung, Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit yang berbahaya.
Meningkatkan fungsi otak
Puasa dapat meningkatkan fungsi otak dan mencegah gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson. Studi menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan sintesis sel saraf, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan otak.
Membantu menurunkan berat badan
Puasa dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mempertahankan jaringan otot, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan dan lemak tubuh. Dengan berpuasa, Anda dapat mencapai berat badan yang ideal dan sehat.
Menyehatkan hati dan pikiran
Puasa dapat membantu menjaga kesehatan mental dengan melatih perilaku bermurah hati, rajin beramal, mengajak orang lain untuk ikut berbuka puasa bersama, rajin berdoa, dan ibadah lainnya. Hal ini dapat membantu membangun perasaan damai, tenang, dan kebahagiaan diri.
Itulah lima manfaat puasa untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Jangan ragu untuk mencoba berpuasa, selain membantu Anda dalam melaksanakan ibadah, puasa juga dapat membantu Anda menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. (Aris Mushofa)
.jpeg)
