Puasa Menyehatkan: 5 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran

 Kabar Ngetren/Jakarta - Puasa bukan hanya sekedar ibadah, tetapi juga dapat memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Dalam Islam, puasa merupakan salah satu perintah dari Allah SWT yang harus dilakukan oleh umat Muslim di seluruh dunia. Dalam pandemi saat ini, menjaga kesehatan tubuh menjadi sangat penting, dan puasa dapat menjadi solusi untuk hidup sehat. Berikut adalah lima manfaat puasa yang terbukti secara ilmiah:

Meningkatkan kontrol gula darah

Penelitian telah menunjukkan bahwa puasa pada bulan Ramadan dapat meningkatkan kontrol gula darah pada orang yang berisiko terkena diabetes. Dengan berpuasa, tubuh dapat mengatur kadar gula darah secara lebih baik.

Baik untuk kesehatan jantung

Puasa juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan risiko penyakit jantung koroner, tekanan darah trigliserida, dan kadar kolesterol. Dengan menjaga kesehatan jantung, Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit yang berbahaya.

Meningkatkan fungsi otak

Puasa dapat meningkatkan fungsi otak dan mencegah gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson. Studi menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan sintesis sel saraf, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan otak.

Membantu menurunkan berat badan

Puasa dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mempertahankan jaringan otot, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan dan lemak tubuh. Dengan berpuasa, Anda dapat mencapai berat badan yang ideal dan sehat.

Menyehatkan hati dan pikiran

Puasa dapat membantu menjaga kesehatan mental dengan melatih perilaku bermurah hati, rajin beramal, mengajak orang lain untuk ikut berbuka puasa bersama, rajin berdoa, dan ibadah lainnya. Hal ini dapat membantu membangun perasaan damai, tenang, dan kebahagiaan diri.

Itulah lima manfaat puasa untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Jangan ragu untuk mencoba berpuasa, selain membantu Anda dalam melaksanakan ibadah, puasa juga dapat membantu Anda menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. (Aris Mushofa)

Belum Mandi Junub Sampai Subuh, Apakah Puasanya Sah ?

Kabar Ngetren - Di bulan Ramadan, ada sebagian di antara kita yang terkadang sengaja tidak mandi junub hingga waktu Subuh tiba, baik karena terlalu dingin atau sebab lainnya, padahal kita hendak menjalani puasa. Kita baru mandi setelah Subuh.

Dalam keadaan demikian, apakah puasa kita tetap sah meskipun belum mandi junub hingga subuh ? Menurut para ulama, bagi orang yang junub di waktu malam di bulan Ramadan, maka boleh baginya mandi junub setelah fajar atau setelah waktu subuh tiba. Tidak masalah bagi seseorang mandi junub atau mandi haid setelah Subuh, puasanya tetap dinilai sah.

Oleh karena itu, jika kita belum mandi junub hingga waktu Subuh, maka hal itu dibolehkan dan puasa kita tetap dinilai sah.

Meskipun demikian, tetap yang lebih utama adalah mandi junub sebelum waktu Subuh agar kita bisa memulai puasa dalam keadaan suci hari hadas besar. Hal ini sebagaimana disebutkan oleh Syaikh Wahbah Al-Zuhaili dalam kitab Al-Fiqhul Islami wa Adillatuhu berikut:

Artinya: Barangsiapa di waktu Subuh masih junub atau perempuan haid yang sudah suci sebelum fajar, kemudian keduanya tidak mandi kecuali setelah fajar, maka puasa pada hari itu sudah mencukupi bagi keduanya.

Kebolehan belum mandi junub hingga Subuh ini berdasarkan perbuatan Nabi Saw. Beliau pernah menunda melakukan mandi junub hingga Subuh, dan kemudian beliau berpuasa. Ini menjadi dasar kebolehan menunda mandi junub setelah fajar atau Subuh. Hal ini sebagaimana disebutkan dalam hadis riwayat Imam Al-Bukhari dan Muslim, dari Sayidah Aisyah dan Ummu Salamah;

Sesungguhnya Nabi Saw pernah ketika waktu Subuh dalam keadaan junub dari jimak, kemudian beliau mandi dan berpuasa. Hadis diriwayatkan Imam Al-Bukhari dan Muslim. Dan Imam Muslim menambahi dalam hadis yang bersumber dari Ummi Salamah: 'Dan Nabi Saw tidak mengqada puasanya.