Ini Bahayanya! Jika Sering Buka Puasa Dengan Gorengan

Kabar ngetrends -  Satu diantara rutinitas orang Indonesia saat buka puasa yaitu memakan gorengan, dari mulai bakwan, risol, tempe goren...


Kabar ngetrends -  Satu diantara rutinitas orang Indonesia saat buka puasa yaitu memakan gorengan, dari mulai bakwan, risol, tempe goreng, tahu goreng, serta yang lain. Gorengan jadi menu wajib orang Indonesia waktu buka puasa. Bila tak ada gorengan di menu buka puasa, rasa-rasanya agak aneh. Namun, dibalik kelezatannya, tersimpan efek tidak baik untuk kesehatan bila Anda buka puasa dengan gorengan.

Efek jelek buka puasa dengan gorengan


Kandungan lemak dalam minyak yang ada pada gorengan bikin gorengan susah diolah, terlebih saat gorengan jadi makanan pertama yang dikonsumsi sesudah puasa.

Pikirkan saja, saat perut kosong sehabis puasa sepanjang hari, perut mesti mengolah lemak yang ada pada gorengan. Pastinya, saluran pencernaan bekerja lebih keras agar bisa mengolah lemak itu. Karna susah untuk diolah, sistem untuk mengolah gorengan juga akan memakan waktu lama dan bisa mengganggu serta menghalangi saluran pencernaan untuk mengolah zat gizi lain.

Karna gorengan lebih lama diolah, perut tidak cepat terasa kenyang. Mengakibatkan, Anda juga akan menambah makan gorengan kembali dan lagi serta mengakibatkan terlampau banyak makan. Terkadang mungkin saja Anda tidak sadar telah melahap gorengan berapa buah. Sesudah berhenti makan gorengan, baru Anda juga akan terasa perut telah penuh serta kenyang.

Baca juga: Tips Supaya Tidak Dehidrasi Waktu Berpuasa

Buka puasa dengan gorengan bisa menimbulakn keluhan yang dirasakan berbeda-beda oleh setiap orang. Bila Anda mempunyai saluran pencernaan yang peka, gorengan bisa merangsang asam lambung naik yang bisa mengakibatkan heartburn (perasaan panas atau terbakar di sekitaran perut sisi atas). Kandungan lemak jemu yang ada pada gorengan bisa menyebabkan asam lambung naik.

Diluar itu, sulitnya lemak untuk diolah serta kandungan serat yang amat sedikit pada gorengan bisa mengakibatkan konstipasi atau sembelit. Sebagian dari Anda mungkin saja juga rasakan tenggorokan gatal sesudah makan gorengan. Hal semacam ini karena ada kandungan akrolein pada gorengan yang mengakibatkan rasa gatal. Akrolein ini terjadi pada minyak yang telah digunakan berulang-kali.

Aspek terpenting penyebabnya gorengan tidak sehat sesungguhnya terdapat pada minyak goreng yang digunakan untuk menggorengnya. Efek gorengan pada kesehatan bergantung dari jenis minyak atau lemak yang dipakai untuk menggoreng, langkah menggoreng (apakah lewat cara deep fried atau pan fried), telah berapa kali minyak digunakan untuk menggoreng (makin sedikit digunakan makin baik), serta berapakah banyak garam yang ditambahkan pada makanan gorengan itu.

Efek jangka panjang bila seringkali makan gorengan


Gorengan di kenal memiliki kandungan lemak jahat untuk tubuh. Lemak trans dalam gorengan bisa menaikkan kandungan low-density lipoprotein (LDL) atau umum di kenal dengan lemak jahat, serta menurunkan kandungan high-density lipoprotein (HDL) atau lemak baik dalam tubuh. Lemak jemu serta lemak trans yang ada pada gorengan bisa menumpuk serta mengakibatkan pembentukan plak pada arteri di tubuh. Plak ini bisa menghalangi aliran darah serta bisa berkembang menjadi pemicu dari penyakit jantung serta stroke.

Tidak hanya penyakit jantung serta stroke, kerap makan gorengan dapat juga menyebabkan kanker. Perubahan susunan kimia pada minyak yang digoreng berlangsung karna oksidasi, yang merubah susunan zat gizi pada makanan. Makanan kehilangan vitamin serta mineral saat digoreng, serta beralih jadi cokelat karna mineral karbon terbakar saat memasak.

Menggoreng makanan dalam temperatur tinggi bisa menyebabkan pembentukan beberapa karsinogen (zat yang terkait dengan kanker), seperti akrilamida (diketemukan pada makanan tinggi karbohidrat yang digoreng, seperti kentang goreng), amina heterosiklik, serta hidrokarbon aromatik polisiklik (zat kimia yang terjadi saat daging di masak dalam temperatur tinggi). Biasanya mengkonsumsi makanan yang digoreng bisa menyebabkan sel kanker berkembang dalam tubuh, terlebih kanker prostat pada pria.

Alternatif gorengan yang lebih sehat untuk buka puasa


Untuk menghindar hal itu terjadi, baiknya kontrol mengkonsumsi gorengan Anda mulai dari saat ini. Bila pingin makan gorengan, baiknya Anda memasaknya sendiri. Gorengan yang beli diluar umumnya memakai minyak yang telah digunakan berkali-kali hingga bisa menyebabkan pembentukan beberapa zat yang beresiko untuk tubuh serta kesehatan.

Sebaiknya Anda coba alternatif makanan lain dari pada buka puasa dengan gorengan. Sebagian contoh makanan pembuka yang lebih sehat selain gorengan, seperti kolak, kue manis atau kue basah, beragam jenis buah-buahan, puding, siomay atau dimsum.

COMMENTS

Labels

Name

Artikel,2,BOLA,7,Budaya,6,Cara merawat aki,1,Diet,3,Gaya Hidup,6,HEALTH,27,INFO LALU LINTAS,4,ISLAMI,10,kecantikan,5,Kesehatan,15,LIGA INDONESIA,2,MOBIL,1,MOTOR,12,Motor Injeksi,1,NASIONAL,28,News,71,OTOMOTIF,7,PERISTIWA,6,PIALA DUNIA,1,Seleb,11,SPORT,1,TEKNO,7,
ltr
item
kabar ngetren: Ini Bahayanya! Jika Sering Buka Puasa Dengan Gorengan
Ini Bahayanya! Jika Sering Buka Puasa Dengan Gorengan
https://3.bp.blogspot.com/-n7AyfTBBsUk/Wv874Q3yIaI/AAAAAAAABEc/5MMdKl6eJSIlx_lz0GDV_GlFnkGJU_yIACLcBGAs/s400/gorengan.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-n7AyfTBBsUk/Wv874Q3yIaI/AAAAAAAABEc/5MMdKl6eJSIlx_lz0GDV_GlFnkGJU_yIACLcBGAs/s72-c/gorengan.jpg
kabar ngetren
https://www.kabarngetren.com/2018/05/ini-bahayanya-jika-sering-buka-puasa.html
https://www.kabarngetren.com/
https://www.kabarngetren.com/
https://www.kabarngetren.com/2018/05/ini-bahayanya-jika-sering-buka-puasa.html
true
3858445459527657469
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy